Точка кипения: ненавистная работа и причины, когда пора увольнятьсяТочка кипения: ненавистная работа и причины, когда...

Саморазвитие
год назад
2101

Наверняка каждый хотя бы раз стоял на грани, когда хочется все бросить и уволиться. Но у одних это случается импульсивно и мимолетно забывается, а другие ежедневно идут на работу через силу, ненавидя ее. Как понять, что дальше терпеть нельзя и достигнута точка кипения? Ведь уволиться — это непростое решение для многих. Казалось бы, если работа не нравится, тогда нужно уходить. Но многих останавливает два обстоятельства: нужны деньги и страх негативных последствий, которые отразятся на карьере и последующем трудоустройстве. В статье мы разберем частые причины, почему люди начинают ненавидеть свою работу и постараемся разобраться, когда можно что-то исправить, а когда, несмотря на последствия, — лучше увольняться.

Начнем с того, что вы не одиноки. Посмотрите на результаты опроса Gallup, в котором участвовало 25 миллионов работников из 189 стран:

  • только 13% опрошенных довольны своей работой;
  • 63% указали, что недовольны работой, но могут ее выдержать;
  • 24% опрошенных ненавидят свою работу.

Причины, почему вы ненавидите свою работу

Если уровень ненависти к работе достигает предела, тогда здраво оценить обстоятельства уже сложно. Единственная цель — все бросить не глядя, а там будь что будет. Однако лучше остановиться, сделать глубокий вдох и начать искать причину, по которой вы ненавидите свою работу. Причины могут быть как объективные, так и субъективные. В некоторых случаях нет смысла ломать себя и продолжать через силу работать, но нередко, когда причины ненависти кроются в самом человеке, в его личном восприятии. И если причины субъективные, тогда следует их найти и начать над ними работать. Ведь субъективные причины нелюбви к работе — это отношение не только к текущей работе, а поведенческий паттерн, который будет срабатывать независимо от того, где вы работаете. Поэтому смена работы ничего не исправит. А вот если причина кроется в обстоятельстве, которое вы не в силах изменить, как бы не пытались, тогда уволиться — это верное решение. 

Prichiny, pochemu vy nenavidite svoyu rabotu

Далее разберем причины, почему работа превратилась в испытание, которое невозможно выносить. Постараемся определить, можно ли что-то исправить и как.

Эмоциональное выгорание

Такое состояние характерно тотальным безразличием к работе. Эмоциональное выгорание случается на фоне длинного периода переработок и чрезмерного энтузиазма, когда человек перестает отделять личную жизнь от работы. Например, если жить исключительно работой, гонкой за успехом и результатами, тогда легко потерять мотивацию, вдохновение и прийти к эмоциональному истощению. В подобном состоянии человек становится амебным, равнодушным и обессиленным, когда даже простейшие задачи воспринимаются как непосильное испытание. 

Если эмоциональное выгорание — это ваш случай, тогда найдите причину, субъективную или объективную. Например, к субъективным причинам относятся: по личной инициативе вы работали сверх нормы; вы полностью были поглощены работой — в выходные, на праздники, даже перед сном думали только о задачах и проектах. Ко внешним причинам относятся: начальство вас перегружало работой; вас беспокоили в нерабочее время; корпоративная культура компании предполагает отсутствие границ между работой и личной жизнью. 

Определив причину выгорания, вы сможете здраво рассудить, как дальше действовать. Если причина субъективная, тогда постарайтесь сформировать здоровое отношение к работе. Не пропускайте перерывы, в выходные и праздники запретите себе размышлять о работе. Если же вы не по собственной инициативе стали работать за двоих и жертвовать личной жизнью, если начальство этого требует как должное, тогда следует либо основательно переговорить с начальством, обозначив свои границы и обязанности, либо — увольняться.

Ваш начальник перегибает палку

Бывает так, что единственной причиной желания уволиться — это неадекватное начальство. Такое случается, и не редко. Однако следует проверить, так ли это в действительности, или это ваше субъективное мнение. 

Признаки, что ваш руководитель неадекватен:

  • Тотальный контроль;
  • Постоянная критика;
  • Язвительные шутки;
  • Звонки по вечерам, выходным и праздникам;
  • Непостоянство мнения и неясная постановка задач;
  • Переход на личность перед коллегами.

Если всякие попытки наладить отношения с руководителем тщетны, и всякое общение с начальством превращается в пытку, тогда пора обновлять резюме и искать новые вакансии. А если постоянно чувствуете тревогу, вину и подавленность после общения с руководителем, тогда, вероятно, что он — манипулятор. Мы уже готовили материал о том, как распознать руководителя-манипулятора и что делать, когда вами манипулируют.

Vy ne mozhete terpet' svoego nachal'nika

Обстановка в коллективе

Токсичная обстановка в коллективе — это нездоровый случай. Если нет командного духа и культуры общения в коллективе, тогда, зачастую, — это недочет руководства. Усмирить деструктивных сотрудников и провокаторов, которые подрывают единство, мотивацию и дружелюбность коллектива, может только руководство. Если руководитель слабый и неавторитетный, закрывает глаза на разлад в команде и ничего не меняет, тогда выход один — уходить.

Работать с приятными людьми не только легко, но и необходимо, чтобы продуктивно и с энтузиазмом выполнять свои обязанности. Постарайтесь объективно оценить обстановку в команде. Убедитесь, в действительности ли в коллективе нездоровые отношения. Найдите в интернете отзывы бывших сотрудников. Вдруг, таких же, как вы, кто не захотел терпеть токсичные отношения, оказалось большинство. Но, например, если вам неприятен конкретный человек, но вы редко пересекаетесь по рабочим вопросам, тогда просто сведите общение к минимуму. 

Toksichnaya obstanovka v kollektive

Отсутствие свободы

Понятие свободы в контексте работы можно рассматривать в двух аспектах: свобода самовыражения и независимость личного времени от рабочих задач. К последнему аспекту относятся те случаи, когда ритм и культура компании предполагает тотальное самопожертвование и подразумевает, что работа и личная жизнь — неразделимы. Если все попытки отстоять независимость своего личного времени провалились, тогда окончательно определите, что для вас важнее: работа и карьера или личная жизнь и здоровье. Либо примите окончательное решение, что готовы смириться с отсутствием баланса между работой и жизнью, чтобы получать зарплату и расти профессионально. Либо увольняйтесь, если понимаете, что душевное равновесие важнее карьеры, или зарплата крайне мала для таких самопожертвований.

С другой стороны, согласно теории самоопределения, ключевая потребность, которая необходима человеку для того, чтобы любить свою работу, — это независимость и свобода действий. Свобода и независимость выражается в возможности самостоятельно определять, что и как делать, из-за чего человек и чувствует значимость своей работы. Например, ваша работа сводится к круговороту ежедневных рутинных и скучных обязанностей, где у вас нет права на инициативу, собственное мнение и выражение своих идей и творческих способностей. 

Вы достигли плато 

Этот пункт относится к тем, кто рассматривает работу в перспективе развития и карьерного роста. Плато наступает, когда вы уже не чувствуете, что стремительно развиваетесь, ежедневно не пополняете свой опыт и не учитесь чему-то новому. Вам становится скучно, вы хотите выполнять более сложные и глобальные проекты. Вас тяготят однотипные задачи, выполнение которых вы довели до автоматизма. Половину рабочего дня вы бездельничаете, потому что текущие задачи щёлкаете как орешки. 

У вас конкретная цель — развиваться в своей профессии, совершенствовать навыки и двигаться только вперед. Но текущая работа не предвещает карьерных взлетов. В таком случае, если убеждены, что никаких перспектив в работе не предвидится и вы достигли пика на этой должности, пора подумать о новой работе. Тактика смирения здесь может только усугубить обстановку. Вы будете с досадой наблюдать за теми, кто профессионально растет, выполняет сложные и более интересные задачами, а вы топчитесь на месте.

razvivat'sya v svoej professii

Вы не справляетесь и недовольны собой

Если вы тот, кто ответственно относится к своим обязанностям и задачам — делаете все не только по уставу, но и по совести. Тогда не исключено, что внутреннее недовольство собой вы проецируете глобально на всю работу в компании. Такое может произойти, если, например, у вас был четкий план и график выполнения задач, которому вы прилежно следовали, но однажды что-то пошло не так. Вы не успеваете выполнять все задачи в срок и качественно, поэтому постоянно чувствуете вину, беспокойство и тревогу. И в таком состоянии сложно не начать хотеть все бросить и уйти под предлогом ненависти к работе. 

В таком случае не стоить увольняться. Постарайтесь навести порядок в своих делах. Со временем график и темп работы нормализуется и войдет в привычное русло. Если чувствуете, что совсем не справляетесь, тогда поговорите с руководителем. Объясните, где у вас произошла заминка в работе и графике. Возможно, что ранее вам поручили сложную задачу, из-за которой ваш привычный ритм и сместился.

Чек-лист: что делать, если ненавидите свою работу

chto delat', esli nenavidite svoyu rabotu

  • Если уже нечего терять, работайте так, как чувствуете. Допустим, что вы понимаете неизбежность увольнения, но никак не соберете волю в кулак, чтобы уйти. Тогда не связывайте себя, постарайтесь работать так, как считаете нужным. Возможно, ранее вы чересчур критично оценивали себя, не позволяли себе проявлять инициативу и высказывать свое мнение — это и вызывало недовольство и внутренний саботаж. Может быть, что, если вы разрешите себе быть собой на работе и начальство это положительно оценит, вы и не захотите уходить.
  • Здраво оценить ситуацию. Если вы уже определили причины, почему не можете больше терпеть свою работу, подумайте, можете ли что-то исправить. Не горячитесь сразу увольняться. Постарайтесь сделать все, что в ваших силах. Ведь если резко уйдете, не исключено, что потом будете себя корить за спонтанность, и что поддались эмоциям. 
  • Не сжигайте мосты. Если решили увольняться — уходите красиво. Проявляйте воспитанность, следуйте деловому этикету и не переходите на личности. Ведь потом придется искать работу снова, а слухи или негативные рекомендации с прошлого места работы могут лишь усложнить поиск. Работодатели часто интересуются мотивами увольнений, поэтому дополнительно ознакомьтесь с тем, как правильно объяснить причину увольнения с прошлой работы.
  • Начните искать новую работу. Опубликуйте свое резюме на jobmix.net, обновляйте дату размещения каждый день и откликайтесь на понравившиеся вакансии. Мы уже готовили материал, где рассказывали, как быстрее найти работу. 
  • Проведите ревизию своего резюме. Материалы, которые помогут понять, что улучшить в резюме и как сделать его более конкурентоспособным: