7 шагов, чтобы повысить уверенность в себе7 шагов, чтобы повысить уверенность в себе

Саморазвитие
год назад
1619

Уверенный в себе человек намного быстрее получает то, что ему нужно, нежели тот, кто из-за неуверенности всегда сомневается и откладывает. Мы постоянно стремимся выбрать, как будем себя вести, подстраиваемся под людей и события. Уверенность помогает приближаться к своим целям и мечтам, и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.

Первая характеристика уверенного человека — это спокойствие и размеренность. А неуверенный человек постоянно должен преодолевать внутренние или внешние препятствия на пути к цели. Неуверенные люди чаще боятся не самого действия, а последствий или же первого шага. Уровень силы воли тоже влияет на целеустремленность и настойчивость. Избавиться от плохой привычки или начать делать что-то новое можно только, если развита сила воли. Сила воли — это тот внутренний пинок, которой заставляет двигаться и не сдаваться, несмотря ни на какие обстоятельства.

Стать уверенным мгновенно  — нельзя. Начать нужно с того, чтобы пересмотреть свои убеждения, которые и мешают быть собой. Нужно понять, что каждый человек иногда ощущает неуверенность. Главное, уметь отодвинуть сомнения и страхи. Неуверенные люди склонны думать, что все только и наблюдают за их неудачами. Но на деле, это не так. Почти каждый человек серьезно заботится только о себе, и редко следит за чужими ошибками и неудачами. Дальше разберем 7 способов, чтобы повысить уверенность в себе.

kak stat' uverennym v sebe

1. Осознание своих возможностей. Полагаться на случай могут лишь отчаянные, но не уверенные люди. Поэтому, чтобы быть уверенным в себе, нужно готовиться ко всему. Всегда выделять время, чтобы изучить что-то дополнительно, расширить свой кругозор или начать более углубленно разбираться в конкретном вопросе. Уверенный человек обязан знать массу дополнительной информации, чтобы в любых условиях найти ответ или решение.

2. Научитесь владеть своим телом. Кто-то разбирается в языке тела и умеет считывать эмоции и переживания человека только лишь по тому, как он двигается и держит свое тело. Но даже те, кто не разбирается, могут интуитивно чувствовать неуверенность человека в жестах, движениях и позициях. Поэтому научитесь правильно держать свое тело, изучите его язык. Введите в гугле Power Pose, прочитайте и потренируйте указанные позы. Не обязательно детально изучать язык тела, достаточно начать с того, чтобы перестать горбиться, не прятать взгляд, смотреть в глаза собеседнику и держать тело расслабленным.

3. Следите за свои голосом. Тембр, тон, высота и сила голоса очевиднее всего обличает уровень уверенности человека. Если голос не убедителен, тогда собеседник на интуитивном уровне чувствует неуверенность. Важно говорить и не чересчур громко, и не слишком тихо — выбирать ту громкость, которая соответствует обстановке. Не нужно говорить быстро, уверенные люди говорят плавно и размеренно, внушая собеседнику взвешенность и силу каждого слова.

4. Не накручивайте себя. Многие излишне самокритично воспринимают личные ошибки и неудачи. Начинают углубляться настолько, что и не могут извлечь позитивных выводов и преобразовать их в опыт. Уверенные люди с легкостью относятся к неудачам. Потому что осознают, что они в силах трезво проанализировать причины, провести работу над ошибками и потом все сделать успешно. Неуверенные люди чрезмерно анализируют каждый свой неверный шаг влево и вправо, они больше думают, а не действуют — как результат, выглядят скованными.

5. Викариальное научение — наблюдение за достижениями других людей. Это мощный источник уверенности в собственных способностях и силах. Если находим, что коллега смог стать успешным, тогда убеждаемся, что обладаем всеми возможностями и качествами для достижения тех же результатов. Наблюдая за победами, мы можем увидеть, как другие справляются с вызовами, с которыми сталкиваемся и мы. Сюда относятся: общение и работа с профессионалами, чтение историй успеха или биографий. 

6. Действуйте, а не собирайтесь начинать. Научитесь брать себя в руки и без сомнений приступать к тому, чего не можете сделать из-за неуверенности. С каждой минутой сомнений и размышлений вы становитесь еще дальше от цели. Неуверенные люди не могут приняться за дело и довести его до логического завершения, — из-за чего чувствуется вина, падает самооценка. Законченные и сделанные дела повышают уверенность в себе и доказывают собственную силу.

7. Познайте себя. Пытаться победить врага, не изучив его сущность, сложно. Также когда мы пытаемся победить неуверенность, мы сначала должны узнать себя. Анализируйте свои мысли, действия и поступки. Возможно, вы найдете неочевидную причину своей неуверенности. Найдите, что вас ограничивает и мешает действовать, как хочется. Скорее всего, ваши ограничения преувеличены и существуют лишь в вашей голове.