Точка кипіння: ненависна робота і причини, коли пора звільнятисяТочка кипіння: ненависна робота і причини, коли по...

Саморозвиток
5 місяців тому
682

Напевно кожен хоча б раз стояв на межі, коли хочеться все кинути і звільнитися. Але у одних це трапляється імпульсивно і швидкоплинно забувається, а інші щодня йдуть на роботу через силу, ненавидячи її. Як зрозуміти, що далі терпіти не можна і досягнута точка кипіння? Адже звільнитися — це непросте рішення для багатьох. Здавалося б, якщо робота не подобається, тоді потрібно йти. Але багатьох зупиняє дві обставини: потрібні гроші і страх негативних наслідків, які відіб’ються на кар’єрі і подальшому працевлаштуванні.

У статті ми розберемо часті причини, чому люди починають ненавидіти свою роботу і постараємося розібратися, коли можна щось виправити, а коли, незважаючи на наслідки, — краще звільнятися.

Почнемо з того, що ви не самотні. Подивіться на результати опитування Gallup, в якому брало участь 25 мільйонів працівників із 189 країн:

  • тільки 13% опитаних задоволені своєю роботою;
  • 63% вказали, що незадоволені роботою, але можуть її витримати;
  • 24% опитаних ненавидять свою роботу.

Причини, чому ви свою ненавидите роботу

Якщо рівень ненависті до роботи досягає межі, тоді тверезо оцінити обставини вже складно. Єдина мета — все кинути не дивлячись, а там будь що буде. Однак краще зупинитися, зробити глибокий вдих і почати шукати причину, по якій ви ненавидите свою роботу. Причини можуть бути як об’єктивні, так і суб’єктивні. У деяких випадках немає сенсу ламати себе і продовжувати через силу працювати, але нерідко, коли причини ненависті криються у самій людині, у її особистому сприйнятті. І якщо причини суб’єктивні, тоді слід їх знайти і почати над ними працювати. Адже суб’єктивні причини нелюбові до роботи — це відношення не тільки до поточної роботи, а поведінковий патерн, який буде спрацьовувати незалежно від того, де ви працюєте. Тому зміна роботи нічого не виправить. А ось якщо причина криється в обставині, яку ви не в змозі змінити, якби не намагалися, тоді звільнитися — це вірне рішення.

Prichiny, pochemu vy nenavidite svoyu rabotu

Далі розберемо причини, чому робота перетворилася у випробування, яке неможливо терпіти. Постараємося визначити, чи можна щось виправити і як.

Емоційне вигорання

Такий стан характерний тотальною байдужістю до роботи. Емоційне вигорання трапляється на тлі довгого періоду переробок і надмірного ентузіазму, коли людина перестає відокремлювати особисте життя від роботи. Наприклад, якщо жити виключно роботою, гонитвою за успіхом і результатами, тоді легко втратити мотивацію, натхнення і прийти до емоційного виснаження. У подібному стані людина стає амебною, байдужою і знесиленою, коли навіть найпростіші завдання сприймаються як непосильне випробування.

Якщо емоційне вигорання — це ваш випадок, тоді знайдіть причину, суб’єктивну або об’єктивну. Наприклад, до суб’єктивних причин відносяться: за особистою ініціативою ви працювали понаднормово; ви повністю були поглинені роботою — у вихідні, на свята, навіть перед сном думали тільки про завдання і проекти. До зовнішніх причин відносяться: начальство вас перевантажували роботою; вас турбували в неробочий час; корпоративна культура компанії передбачає відсутність кордонів між роботою та особистим життям.

Визначивши причину вигорання, ви зможете тверезо розсудити, як далі діяти. Якщо причина суб’єктивна, тоді постарайтеся сформувати здорове ставлення до роботи. Не пропускайте перерви, у вихідні та свята забороніть собі думати про роботу. Якщо ж ви не з власної ініціативи стали працювати за двох і жертвувати особистим життям, якщо керівництво цього вимагає як належне, тоді слід або грунтовно переговорити з керівництвом, позначивши свої кордони і обов’язки, або — звільнятися.

Ваш керівник перегинає палицю

Буває так, що єдиною причиною бажання звільнитися — це неадекватне керівництво. Таке трапляється, й не рідко. Однак слід перевірити, чи так це насправді, чи це ваша суб’єктивна думка.

Ознаки, що ваш керівник неадекватний:

  • Тотальний контроль;
  • Постійна критика;
  • Уїдливі жарти;
  • Дзвінки по вечорах, вихідних і святах;
  • Мінливість думки і неясна постановка завдань;
  • Перехід на особистість перед колегами.

Якщо будь-які спроби налагодити відносини з керівником марні, і будь-яке спілкування з керівництвом перетворюється на тортури, тоді настав час оновлювати резюме і шукати нові вакансії. А якщо постійно відчуваєте занепокоєння, провину і пригніченість після спілкування з керівником, тоді, ймовірно, що він — маніпулятор. Ми вже готували матеріал про те, як розпізнати керівника-маніпулятора і що робити, коли вами маніпулюють.

Vy ne mozhete terpet' svoego nachal'nika

Атмосфера в колективі

Токсичний стан у колективі — це нездоровий випадок. Якщо немає командного духу і культури спілкування у колективі, тоді, найчастіше, — це недолік керівництва. Приборкати деструктивних співробітників і провокаторів, які підривають єдність, мотивацію і дружелюбність колективу, може тільки керівництво. Якщо керівник слабкий і неавторитетний, закриває очі на розлад у команді та нічого не змінює, тоді вихід один — йти.

Працювати з приємними людьми не тільки легко, але й необхідно, щоб продуктивно і з ентузіазмом виконувати свої обов’язки. Постарайтеся об’єктивно оцінити обстановку у команді. Переконайтеся, чи насправді в колективі нездорові відносини. Знайдіть в інтернеті відгуки колишніх співробітників. Раптом, таких само, як ви, хто не схотів терпіти токсичні відносини, виявилася більшість. Але, наприклад, якщо вам неприємна конкретна людина, але ви рідко перетинаєтеся щодо робочих питань, тоді просто зведіть спілкування до мінімуму.

Toksichnaya obstanovka v kollektive

Відсутність свободи

Поняття свободи у контексті роботи можна розглядати в двох аспектах: свобода самовираження і незалежність особистого часу від робочих завдань. До останнього аспекту відносяться ті випадки, коли ритм і культура компанії передбачає тотальну самопожертву і має на увазі, що робота і особисте життя — неподільні. Якщо усі спроби відстояти незалежність свого особистого часу провалилися, тоді остаточно визначте, що для вас важливіше: робота і кар’єра чи особисте життя і здоров’я. Або прийміть остаточне рішення, що готові змиритися з відсутністю балансу між роботою і життям, щоб отримувати зарплату і рости професійно. Або звільняйтеся, якщо розумієте, що душевна рівновага важливіша кар’єри, чи зарплата вкрай мала для таких самопожертв.

З іншого боку, відповідно до теорії самовизначення, ключова потреба, яка необхідна людині для того, щоб любити свою роботу, — це незалежність і свобода дій. Свобода і незалежність виражається у можливості самостійно визначати, що і як робити, через що людина і відчуває важливість своєї роботи. Наприклад, ваша робота зводиться до круговороту щоденних рутинних і нудних обов’язків, де у вас немає права на ініціативу, власну думку та вираження своїх ідей і творчих здібностей.

Ви досягли плато

Цей пункт відноситься до тих, хто розглядає роботу у перспективі розвитку і кар’єрного зростання. Плато настає, коли ви вже не відчуваєте, що стрімко розвиваєтеся, щодня не поповнюєте свій досвід і не навчаєтеся чомусь новому. Вам стає нудно, ви хочете виконувати більш складні і глобальні проекти. Вас обтяжують однотипні завдання, виконання яких ви довели до автоматизму. Половину робочого дня ви ледарюєте, тому що поточні завдання клацаєте як горішки.

У вас конкретна мета — розвиватися у своїй професії, удосконалювати навички та рухатися тільки вперед. Але поточна робота не віщує кар’єрних злетів. У такому випадку, якщо переконані, що ніяких перспектив у роботі не передбачається і ви досягли вершини на цій посаді, настав час подумати про нову роботу. Тактика смиренності тут може тільки погіршити ситуацію. Ви будете з досадою спостерігати за тими, хто професійно зростає, виконує складні і більш цікаві завданнями, а ви тупцюєте на місці.

razvivat'sya v svoej professii

Ви не справляєтеся і невдоволені собою

Якщо ви той, хто відповідально ставиться до своїх обов’язків і завдань — робите все не тільки за статутом, але й по совісті. Тоді не виключено, що внутрішнє невдоволення собою ви проектуєте глобально на всю роботу у компанії. Таке може статися, якщо, наприклад, у вас був чіткий план і графік виконання завдань, якому ви старанно слідували, але одного разу щось пішло не так. Ви не встигаєте виконувати всі завдання в термін і якісно, тому постійно відчуваєте провину, стурбованість і занепокоєння.

У такому випадку не варто звільнятися. Постарайтеся навести порядок у своїх справах. Згодом графік і темп роботи нормалізується і увійде в звичний стан. Якщо відчуваєте, що зовсім не справляєтеся, тоді поговоріть з керівником. Поясніть, де у вас сталася затримка у роботі та графіку. Можливо, що раніше вам доручили складне завдання, з-за якого ваш звичний ритм й змістився.

Чек-лист: що робити, якщо ненавидите свою роботу

chto delat', esli nenavidite svoyu rabotu

  • Якщо вже нічого втрачати, працюйте так, як відчуваєте. Припустимо, що ви розумієте неминучість звільнення, але ніяк не зберете волю в кулак, щоб піти. Тоді не зв’язуйте себе, постарайтеся працювати так, як вважаєте за потрібне. Можливо, раніше ви надто критично оцінювали себе, не дозволяли собі проявляти ініціативу і висловлювати свою думку — це і викликало невдоволення і внутрішній саботаж. Може бути, що, коли ви дозволите собі бути собою на роботі та керівництво це позитивно оцінить, ви й не захочете йти.
  • Тверезо оцінити ситуацію. Якщо ви вже визначили причини, чому ви не можете більше терпіти свою роботу, подумайте, чи можете щось виправити. Не гарячкуйте відразу звільнятися. Постарайтеся зробити все, що у ваших силах. Адже якщо різко втечете, не виключено, що потім будете себе докоряти за спонтанність, і що піддалися емоціям.
  • Не спалюйте мости. Якщо вирішили звільнятися — йдіть гарно. Проявляйте вихованість, дотримуйтесь ділового етикету і не переходьте на особистості. Адже потім доведеться шукати роботу знову, а чутки або негативні рекомендації з минулого місця роботи можуть лише ускладнити пошук. Роботодавці часто цікавляться мотивами звільнень, тому додатково ознайомтесь з тим, як правильно пояснити причину звільнення з минулої роботи.
  • Почніть шукати нову роботу. Опублікуйте своє резюме на jobmix.net, оновлюйте дату розміщення кожен день і відгукуйтеся на вподобані вакансії. Ми вже готували матеріал, де розповідали, як швидше знайти роботу.
  • Проведіть ревізію свого резюме. Матеріали, які допоможуть зрозуміти, що поліпшити у резюме і як зробити його більш конкурентоспроможним:


Підписуйтесь на наш Telegram-канал та будьте в курсі нових статей та інших цікавих матеріалів