7 кроків, щоб підвищити впевненість в собі7 кроків, щоб підвищити впевненість в собі

Саморозвиток
4 місяці тому
656

Впевнена в собі людина набагато швидше отримує те, що їй потрібно, ніж та, котра через невпевненість завжди сумнівається і відкладає. Ми постійно прагнемо вибрати, як будемо себе вести, підлаштовуємось під людей і події. Впевненість допомагає наближатися до своїх цілей і мрій, та вживати всіх можливих заходів для того, щоб отримати бажане.

Перша характеристика впечвненої людини — це спокій і розміреність. А невпевнена людина постійно повинна долати внутрішні або зовнішні перешкоди на шляху до мети. Невпевнені люди частіше бояться не самої дії, а наслідків або ж першого кроку. Рівень сили волі теж впливає на цілеспрямованість і наполегливість. Позбутися від поганої звички або почати робити щось нове можна тільки, якщо розвинена сила волі. Сила волі — це той внутрішній стусан, якої змушує рухатися і не здаватися, не дивлячись ні на які обставини.

Стати впевненим миттєво — не можна. Почати потрібно з того, щоб переглянути свої переконання, які і заважають бути собою. Потрібно зрозуміти, що кожна людина іноді відчуває невпевненість. Головне, вміти відсунути сумніви і страхи. Невпевнені люди схильні думати, що всі тільки і спостерігають за їх невдачами. Але насправді, це не так. Майже кожна людина серйозно піклується тільки про себе, і рідко стежить за чужими помилками і невдачами. Далі розберемо 7 способів, щоб підвищити впевненість в собі. 

kak stat' uverennym v sebe

1. Усвідомлення своїх можливостей. Покладатися на випадок можуть лише відчайдушні, але не впевнені люди. Тому, щоб бути впевненим в собі, потрібно готуватися до всього. Завжди виділяти час, щоб вивчити щось додатково, розширити свій кругозір або почати більш поглиблено розбиратися в конкретному питанні. Впевнена людина зобов’язана знати безліч додаткової інформації, щоб в будь-яких умовах знайти відповідь або рішення.

2. Навчіться володіти своїм тілом. Хтось розбирається в мові тіла і вміє зчитувати емоції і переживання людини тільки лише по тому, як вона рухається і тримає своє тіло. Але навіть ті, хто не розбирається, можуть інтуїтивно відчувати невпевненість людини в жестах, рухах і позиціях. Тому навчіться правильно тримати своє тіло, вивчіть його мову. Введіть в гуглі Power Pose, прочитайте і потренируйте зазначені пози. Не обов’язково детально вивчати мову тіла, досить почати з того, щоб перестати горбиться, не ховати погляд, дивитися в очі співрозмовнику і тримати тіло розслабленим.

3. Слідкуйте за свої голосом. Тембр, тон, висота і сила голосу найочевидніше викриває рівень впевненості людини. Якщо голос не переконливий, тоді співрозмовник на інтуїтивному рівні відчуває невпевненість. Важливо говорити і не надто голосно, і не надто тихо — обирати ту гучність, яка відповідає обстановці. Не потрібно говорити швидко, впевнені люди говорять плавно і розмірено, навіюючи співрозмовнику виваженість і силу кожного слова.

4. Не накручуйте себе. Багато людей надмірно самокритично сприймають особисті помилки і невдачі. Починають заглиблюватися настільки, що і не можуть вивести позитивних висновків і перетворити їх у досвід. Упевнені люди з легкістю ставляться до невдач. Тому що усвідомлюють, що вони в силах тверезо проаналізувати причини, провести роботу над помилками і потім все зробити успішно. Невпевнені люди надмірно аналізують кожен свій невірний крок вліво і вправо, вони більше думають, а не діють — як результат, виглядають скутими.

5. Вікаріальное навчання — спостереження за досягненнями інших людей. Це потужне джерело впевненості у власних здібностях і силах. Якщо знаходимо, що колега зміг стати успішним, тоді переконуємося, що володіємо всіма можливостями і якостями для досягнення тих же результатів. Спостерігаючи за перемогами, ми можемо побачити, як інші справляються з викликами, з якими стикаємося і ми. Сюди відносяться: спілкування і робота з професіоналами, читання історій успіху або біографій.

6. Дійте, а не збирайтеся починати. Навчіться брати себе в руки і без сумнівів приступати до того, чого не можете зробити через невпевненість. З кожною хвилиною сумнівів і роздумів ви стаєте ще далі від мети. Невпевнені люди не можуть взятися за справу і довести її до логічного завершення, — через що відчувається вина, падає самооцінка. Закінчені і зроблені справи підвищують упевненість в собі і доводять власну силу.

7. Пізнайте себе. Намагатися перемогти ворога, не вивчивши його сутність, складно. Також коли ми намагаємося перемогти невпевненість, ми спочатку повинні дізнатися про себе. Аналізуйте свої думки, дії і вчинки. Можливо, ви знайдете неочевидну причину своєї невпевненості. Знайдіть, що вас обмежує і заважає діяти, як хочеться. Швидше за все, ваші обмеження перебільшені і існують лише у вашій голові.